Twee dagen werken… weg vakantiegevoel
Het effect van vakantie is na twee dagen verdwenen. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Nijmegen. 'Alleen al de overvolle mailbox en het opgestapelde werk zorgen dat je onmiddellijk weer stress krijgt', zegt onderzoekster Jessica de Bloom.
Wie dacht dankzij enkele weken vakantie weer wat beter bestand te zijn tegen de werkstress, heeft het fout. We voelen ons na twee dagen werk weer net hetzelfde als vóór onze vakantie. Niet slechter, maar ook niet beter. Dat bewijst het onderzoek van arbeidspsychologe Jessica de Bloom van de Universiteit Nijmegen.
Hoe het komt dat dat vakantiegevoel zo snel verdwijnt? Door een overvolle mailbox bijvoorbeeld. Of door al het werk dat zich bleef opstapelen terwijl jij weg was. De Bloom: 'Bij heel veel banen blijft je werk liggen als jij vertrekt. Als je terugkomt, is alles precies hetzelfde, maar je hebt er wel nog eens een berg extra werk bovenop. Gevolg: extra werkdruk en meer stress.
Is een vakantie dan eigenlijk overbodig? 'Uit onderzoek blijkt dat mensen die jarenlang niet op vakantie gaan, eerder sterven dan mensen die er wel eens een weekje of langer tussenuit knijpen. Vakantie is belangrijk voor je gezondheid. Het zorgt ervoor dat je gelukkiger, energieker en minder gespannen bent', aldus de Bloom.
Volgens Frederik Anseel, professor Arbeidspsychologie aan de Universiteit van Gent, heeft een vakantie van twee dagen, dus een weekend, al een positief effect. 'Toch is niet zozeer de lengte van je vakantie, maar wat je doet tijdens je vakantie belangrijk. Als je tijdens je twee weken lange vakantie elke dag aan je werk denkt, dan is dat slechter dan twee dagen op vakantie gaan zonder aan je werk te denken. En als het werk je bezighoudt, moet je je vooral concentreren op de positieve dingen. Op de plannen voor de toekomst, op die fijne collega's of op wat je al hebt gepresteerd. Niet zozeer op alle stress die het met zich meebrengt.'
Maar de vraag is natuurlijk: hoe zet je het werk uit je hoofd tijdens je vakantie? Anseel: 'Relaxerende activiteiten als wandelen of een boek lezen helpen, maar dé manier om je werk los te laten zijn de echt uitdagende activiteiten. een berg beklimmen, een nieuwe taal leren of een uitdagende sport beoefenen. Het echte leren heeft een heel positief effect. En niet te vergeten: sociaal contact helpt je ook vooruit. Ga naar recepties, barbecues of de buren. Het leidt je van je werk af.'
En dat praten is ook belangrijk als je weer je eerste dag op het werk komt. De Bloom: 'Het zou geen slecht idee zijn dat je baas je gewoon een halve dag met je collega's laat bijkletsen zonder dat je je schuldig moet voelen. En dat hij of zij er dan gewoon rekening mee houdt dat je niet onmiddellijk heel productief moet zijn. Maar dat is wellicht een utopie.'
Publicatie: Het Nieuwsblad
Publicatiedatum: 20/08/2009
Auteur: Lotte Debrouwere